ふっくら流・筋トレダイエット記事まとめ

ダイエット始めて12ヶ月間の変遷

スポーツ未経験、身も心も引きこもり体質だったわたくし、”漫画家ふっくらボリサット”が 、

パーソナルジムに通い始め、ダイエットに成功した一部始終」の情報を網羅したまとめページです。

ジムでの筋トレは、

  • ルックスが改善されスリムな身体になれる
  • 筋力がつくことで自己肯定感が上がる
  • フィジカルだけでなく、メンタルも鍛えられる

↑メンタルが弱いことで定評のあった私ですが、筋トレで精神的にも強くなれたと実感しています。

身も心も強くなりたい!」と願う女性の参考になれば幸いです。

いま突貫工事で作業中なので、いろいろ不備あるけど見逃してほしい😂

数あるダイエットの中で「筋トレ」が最も結果が出る理由(筋トレ基礎知識)

 

ボディメイクで結果が出る食事まとめ

ボディメイクで結果の出る食事最近ジムに通い始めた夫が食事制限を実践してみて思ったことをまとめてます

パーソナルジムの食事指導の体験レビュー

パーソナルトレーニングの食事制限はキツい?現役ジム生の体験談

2018年4月5日
食事制限中のラーメン摂取の苦悩との向き合い方についての記事です

ジムの食事制限プログラム中に家系ラーメン食べた画像をトレーナーに送った結果

2019年5月8日
バンコクで食べたローカーボバーガーについて書きました

バンコクで糖質制限ならこれ!お気に入りのヘルシーハンバーガー屋♡

2019年3月10日

必読記事!

ジム未経験者だった私がパーソナルジムに通い始めて、どんどんスリムな体型になっていったのですが、その一部始終を画像つきで紹介しています。
ダイエット関連で最も読まれている記事なのでぜひチェックしてみてね!

パーソナルジムでダイエット始めて半年の効果がこれだ!

2018年7月23日

実録!パーソナルジムでの筋トレ体験記

筋トレダイエット体験記
ジム選びはトレーナーさんとの相性や、部屋のタイプがポイントです。通おうとしているジムがある方は必読!
パーソナルジムの選び方を現役ジム生が考えてみた

パーソナルジムの選び方をジム生目線で解説!完全個室とそうでないパーソナルジムどっちが良い?

2019年2月24日
完全個室タイプのジムで男性トレーナーと二人きりになったらセクハラされたりするのか?
パーソナルジムで女性客へのセクハラはあるのか?

女性がパーソナルジムでトレーナーと二人きりだとセクハラされることがあるのか?

2019年7月15日
食事制限中のラーメン摂取の苦悩との向き合い方についての記事です

ジムの食事制限プログラム中に家系ラーメン食べた画像をトレーナーに送った結果

2019年5月8日

ジムに行けない方は”ずぼら筋トレ”で自宅トレーニングから始めよう

家でできる筋トレメニューまとめ
「ジムにお金かけたくない」という方は、自宅でトレーニングすれば0円でボディメイクできるよ!筋トレマニアの私がおすすめする家でできる筋トレマニューを紹介!

部屋で筋トレ!筋トレマニア漫画家のおすすめメニュー2選

2018年11月3日
自宅での筋トレじゃないけど、ジムよりも負荷が軽いヨガについて、ジムと比較してみました

ヨガってやせるの?筋トレ女子のLAVAホットヨガ体験レビュー

2019年6月16日

東京のおすすめジム体験レポート

ジムの体験レポート
パーソナルジムといっても、完全個室タイプと複数の部屋があるタイプがあります。いったいどっちが良いのか比較してみました。
パーソナルジムの選び方を現役ジム生が考えてみた

パーソナルジムの選び方をジム生目線で解説!完全個室とそうでないパーソナルジムどっちが良い?

2019年2月24日
有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたトレーニングメニューでガッツリと筋肉を育める池袋のジム「ラスタイル」さんの紹介です!

池袋のパーソナルジム「ラスタイル」の体験トレーニングで元プロボクサーから効率的に脂肪燃やす方法を教わったよ!

2018年10月19日

メンタルに自信がない方、筋トレから始めてみては?

筋トレでメンタルを鍛える

筋トレでメンタル強くなった感!女性漫画家の私が勧めるメンタル強化術

2019年4月7日

部屋で筋トレ!筋トレマニア漫画家のおすすめメニュー2選

2018年11月3日

【実録】ジム通う前と後の体型比較(ビフォーアフター写真つき)

ふっくらボリサットのダイエットの記録
パーソナルジムで筋トレを始めて半年間でスラッとした身体になった一部始終をレポートしてます!

パーソナルジムでダイエット始めて半年の効果がこれだ!

2018年7月23日
ジム通い始めて1年後の経過(順調。リバウンドなし!)
パーソナルジムに通ってその後12ヶ月後の効果

パーソナルジム始めて、その後12ヶ月のビフォー・アフターを晒そう

2019年2月23日
ボディメイクに成功した私を見て、夫がシックスパック作るべくジムに通い始めたお話
バンコクのパーソナルジム、ボディークに通ってシックスパックになる

「シックスパックになりたい」と言った僕にプロのトレーナーが教えてくれたこと

2019年3月9日
初めてのトレーニングジムでさっそくパンプアップしてムキムキになった夫の話を写真付きで解説!
パーソナルジムでシックスパックになるべき筋トレしてみた

初心者がパーソナルジムで45分みっちり鍛えてもらった結果

2019年3月16日