この記事で書いた内容、体組成計の数値は、ジムのトレーナーさんから提供していただいた情報です
前の記事でも紹介しましたが、バンコクのパーソナルトレーニング３カ所を比較して、
結局ボディークに２ヶ月間通ったふっくらボリサットです。
おかげさまで痩せれたので詳細書くね！
この記事を読んでいただいた方に「ふっくらのブログ・SNS見た！」で特典がつきます！
最後まで読んでね💓
目次
いやすっごい痩せたわ
パーソナルジムの威力すごい。
全体的に脂肪が落ちて指が細くなって、結婚指輪がスポスポ簡単に抜けるようになってしまった！嬉しい悩み！
バンコク中、会うひと会うひとに「痩せたね！」と言われたよ。
今まで人に「痩せたね」って言われた時って、だいたい痩せたっていうかやつれたタイミングだったので、今回はわたくしの人生史上もっとも健康的にダイエットできた経験ではないでしょうか…
ジム行く前とジム通って二ヶ月後のビフォーアフター写真✨🌈🦄✨
別人のようだ、、
全体的にずいぶんシャッキリした体型になりました！
へその位置、まるで変わっとるやないけ
この写真を見た知人は開口一番
「あっ広告効果高そう」と言いました
ビフォーも優しい感じがしてて可愛いと思うよ（自腹自賛）
体重とか体脂肪率の推移とかものっけとくね↓
いま実年齢32歳なんですけど最終的に体内年齢が４歳若返りましたよ
２ヶ月で腹回り10cm減ったのすごくない！？
太ももが4cm減ったのも地味にすごいね！？
おっぱいにまつわる漫画を連載してる身としては、おっぱいが-2cmで済んでほっと一安心です。
ダイエットしたらおっぱいが小さくなるかも、、と怯える方の参考になれば！
体重はそんなに減ってない。
そうなんですよ。ダイエットって、体重を減らせば成功というわけじゃなくて、
筋トレして身体にメリハリつけて代謝上げて太りにくい体質に変わることこそがダイエットなのですよ！
ボディークに通い始めて二ヶ月で体脂肪率が2％減った！
うまい具合に最終日が一番いい数字出た
筋トレってキツい？初心者でも大丈夫？
私は筋トレ経験のない初心者でした。少中高と運動部に入ってたこともない文化系アラサー女子です。
なので非力極まりない肉体で、「こんな私がパーソナルジムなんか行って大丈夫なのか…？？」って心配してたんだけど、、
まったく問題なかった。
そもそも、ジムに通い始めるほとんどの人は、ガチで筋トレなんかやったことなくて、初心者が多いそうです。
で、初心者には初心者なりのメニューを組んでくれるので、「できない」ってことはないです。
「あなたができる範囲で頑張れる筋トレメニュー」をこなすだけです。
でも重い筋トレ器具をヒイヒイ持ち上げてる時に急に我に返って
「私は…一体なぜこんな苦行を…！？」
と思うことも多々ありました
（そういう時チベットスナギツネみたいな顔になる）
でも基本楽しいし、運動したあとは清々しい気持ちになるのでストレス発散になってます。
私は痛いマッサージとかワックス脱毛とか、肉体的にしんどいと笑ってしまう類の人間でして、
ボディークでは筋トレしながら
「しんどい〜〜〜〜〜〜〜イッヒッヒ」と笑っていました
笑う⇔チベットスナギツネ顔のローテーションです
黙って耐えるより、しんどかったら「しんどいー！」って口に出した方が気が楽になって乗り越えられます笑
あと筋トレした日はもれなく超熟睡できます
生活不規則夜型マンなのでこれはうれしい。
デスクワークの時間が長い方とかはどうしても運動不足になりがちなので、特にジムがおすすめ。
食事制限（糖質制限）について
白ご飯大好きな私が糖質制限とか大丈夫なのか？と思ったけど
意外と耐えられたよ
肉も大好きなのでひたすら肉食べてました あと魚と野菜
↑↑LINEでトレーナーさんに送ってたご飯画像達
結構モリモリ食べてるでしょ
糖質とってないと、食後に眠くならないのが衝撃的でした。
ランチでドカ食いして午後の眠気がツライ、、って経験ありませんか？それ、たぶんご飯とか麺とか、炭水化物をたくさん摂ってしまってるのが原因かも。
炭水化物は体内で糖になって、眠気を誘ってしまうのです。
なのでランチ後に眠くなる方はちょっとご飯の量を減らしたり、ご飯抜きを試してみるといいかも！
午後の眠気がないと生産性爆上がりです。
たまにネットで「脳の栄養は糖だけなので、糖質制限すると集中力がなくなる・イライラする」みたいなのを見たことがありましたが、
私の場合は特に問題なかったです
糖質制限中、集中力が上がったので、新作の漫画が描けた
糖質制限期間中にお金マンガコンテストというのに応募しまして、
（佳作とったよ！ヤッター）（読んでない方は見てね）
これは全くゼロの状態から30ページぐらいを、半月ぐらいでガガガッと一気に描いたんですね
たぶん、ボディークで筋肉修行したおかげ！
人生の中でも指折りの、めちゃめちゃ集中できてた期間でした
でも、ずっと白ご飯食べないっていうのも日本人として辛いものがあるので
今後は緩やかに糖質摂取していきたいです
緩やかにとか言いつつ昨日念願の卵かけご飯をモリモリ食べました
悶絶するほどおいしかった
筋トレはインスタ映えする
正直ボディークで撮った写真が一番いいねつく
これ87いいねついてて、
これ60いいねですよ
なんでや…素晴らしい海と青空と水着女性やで…
モリモリ鍛えてるところは毎回トレーナーさんに撮影してもらってたんだけど、
撮れた写真をあとから確認するともう顔が本気すぎて絶対ひとさまにお見せしたくない
顔かくしてて本当によかった〜！
人は一生懸命だとブサイクになるのね〜〜！！
ボディークスタンプ制作中
あとねボディークさんのLINEスタンプ作らせてもらってます
通ってる方がトレーナーさんとやりとりするのに最適すぎるやつです
いま頑張って描いてるので完成したら買ってね〜〜
当ブログ限定のボディーク特典
「ふっくらのブログ・SNS見た」ってトレーナーさんに言ってボディークにカウンセリングに行った方にはなんと特典として……………………
利用料が１ヶ月分、半額になります！
※他のプロモーションとの併用不可
やばい ちゃんとした特典じゃん
そしてさらに〜〜『ふっくらシール』も差し上げます笑
（人気ブログでよく見る文言を言ってみたかったのだ…）
ボディークの店舗情報
パーソナルジム BODIK（ボディーク）住所：Times Square B/D 247 Rm317, Rd, Sukhumvit Rd, Klongtoey, 10110
電話番号：092 263 4070
前の記事🌟にも書いたように、実際通わなくてもカウンセリング行ってみるだけでも学びが大きいわよ
（ついでにシールもゲットできるわよ）
ていうかこの記事書くために前の記事読み返したら、特に後半とかめっちゃ良いこと書いてる〜自分〜〜😊
興味あったら是非行ってみてね
普通にオススメです
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