バンコクのパーソナルトレーニング3カ所を比較した感想。ベストなジムは?

タイでパーソナルジム3箇所を比較してみた

日本でライザップが有名になってトレーニングジムが流行ってる影響か、
バンコクでもパーソナルトレーニングができるジムがいくつか開店しました。

どこもお安くはない値段なので、各ジムの無料カウンセリングに行って徹底比較してみたよ!

行ったのは以下の3ヶ所のパーソナルジム。

  1. BODIK(ボディーク)
  2. Style+(スタイルプラス)
  3. e body design

3ヶ所とも
パーソナルでの指導 & LINEでの食事指導
が基本サービスです。

結論から言うと、
どこもいいなと思った😇

各ジムそれぞれに特色があって、それぞれに納得のお値段でした。

各パーソナルジムの料金

値段が高い順だと、ボディーク > Style+ > 心技道場 ですかね
でもその時のプロモーションとかによって全然値段変わってくるはずなので要確認です。

各パーソナルジムのトレーニング内容

トレーニングの質については、
なんてったってド素人なのでよくわからないので割愛します。
どこも信頼できると思った。

ボディークと心技道場の体験トレーニング行ったらキツくて生まれたての小鹿のようにプルプルしてしまい、これはどう考えても効くだろう…!!と思いました。


あと単純に楽しいし汗かいて気持ちいいです。
3日ぐらい筋肉痛すごかったけど。
しゃがんだり立ったりするたびに「ハゥアアアー」とシャウトしていました。

タイのパーソナルジムまとめ

BODIK(ボディーク)

場所:BTSアソーク駅直結、徒歩3分のTIMES SQUARE(タイムズスクエア)

バンコクのジム「ボディーク」の外観

体験トレーニングに行ったら、ウェルカムドリンクとしてプロテイン出されて爆笑しました。
私の知人関係では通ってる人が多いのはこのジムかなという印象。

  • 立地が最高。BTSアソーク駅直結なので通いやすい。
  • トレーニングウェアの貸し出しがあるので完全に手ぶらで通える

追記:結局ボディークに通いはじめました。

現在半年以上トレーニングしてます。どうなったかというと、腹は凹み尻はプリッとした形になり、パーソナルジム大正解!ええい詳しくは下の記事を読んでほしい。ビフォーアフターの写真つきだーーーーー!

パーソナルジムでダイエット始めて半年の効果がこれだ!

2018年7月23日

バンコクで効果抜群ダイエット♡ボディークでのパーソナルトレーニングを改めて紹介する

2019年8月18日

Style+(スタイルプラス)

場所がスクンビット・ソイ36で、若干不便な立地かも…でも隠れ家的な素敵な建物でした
トンローソイ18から移転したみたいです。

日本にある「Re:0」というジムの姉妹店だそうな
脱毛とかエステも併設でやっているので、セットになってるコースにすると結構割引されます。

  • エステ&筋トレで、美容的な相乗効果が見込めるのが特徴。
    (脱毛&筋トレのセットは今の所ないけど、言えば検討してくれるみたい)
  • 内装がとてもラグジュアリーでした。ロビーもきれいで来るたびにテンション上がりそう。
  • ここもトレーニングウェアの貸し出しあり。

e body design

(情報が古かったので2019/11/06に追記・修正)

場所:プラカノン駅前(本当に目の前)

数年前に体験に行った時は普通のパーソナルウエイトトレーニングのジムでしたが…

ふっくら
いつの間にかすごいハイテクダイエット道場になっていた

めちゃくちゃざっくり言うと
「EMS」という最新の技術でもって、電流ビリビリウェアを着て20分運動すると、通常の運動4時間分の効果があるらしいです。すご!
エクササイズ後には低周波マッサージがあるんですってよ〜。
https://ebodydesign.com

あとここは鍛えるだけでなくプラスαが充実してます。

  • セルライトゼロ(痩身マシン)
  • コラーゲンマシン(30分寝てるとお肌ぷるぷるになるらしい)
  • インパルス療法(腰痛などのケア)すごい、カタカナが多い(偏差値低そうな発言)

 

パーソナルジムに通い始める前の心境など

初めて体脂肪率とか計って、筋肉と熱中症の関連などを知った

多少誤差があるかも、と聞いてたけど最初にボディークで測ったのと数日後にstyle+で測ったのがほぼ一致してたので正確だと思う。

体組成計で測定した私の数値は、、

  • 身長157cm
  • 体重 50kgぐらい
  • BMI 20.7
  • 体脂肪率 28.5%←ちょっと多い
  • 筋肉量 34.45←ちょっと少ない
  • 代謝量 1093kcal
  • 体内年齢 31歳←ジャスト実年齢
  • 水分量49.6%←ちょっと少ない

体脂肪率以外は誤差の範囲内というか、ごくごく平均的な数字らしい。

自分はものすごい勢いで水分摂取するのに、実際の体内水分量は平均より少ないというのが意外でした。

お話によると筋肉は水分を溜め込むので、

筋肉が増えると…

水分量が増える!

熱中症になりづらくなる

とのこと。

あっ私よく熱中症でひっくり返ってる…!
筋肉量が少なかったのが原因かも。納得です。

というわけで、

タイで熱中症になりやすい人は、ジムに通って筋肉量を増やすことで熱中症対策にもなるしダイエット効果もある!

お話聞くだけで超勉強になりました。
今まで生半可な素人知識で生半可にダイエットやって来ましたが、プロさすがだわ…と思いました。

筋肉増えるといいなあ

私が具体的に改善したい身体の悩み4つ

  1. 肩凝り解消、顎の肉無くしたい。首が長くなったらいいなあ
  2. くびれ&シックスパック
  3. 二の腕細く
  4. 尻をプリッとさせたい
  5. 熱中症体質を直したい
  6. 代謝を良くして冷え性体質を変えたい
ふっくら
6つあるじゃねーの

で、どのジムに通うかはさておき、

なりたい希望の体について、ジムのトレーナーさんに相談してみた

尻をプリッとさせたい!とか二の腕細くしたい!とか、
自分がコンプレックスに思ってる部分を変えたいんですよとジム専属のトレーナーさんに打ち明けて、
それに「いいですね!全然いけますよ!」と全肯定してくれるのでとても精神の健康に良いです。
自己肯定感上がる↑↑↑と思いました。

どんな分野でもそうかもしれませんが、プロフェッショナルな担当さんについてもらって、

  1. 希望を打ち明けて肯定してもらい、
  2. 具体的かつ実行可能なプロセスに落とし込み、
  3. 励ましてもらいながら一緒に併走して、
  4. 結果を出す

という流れ、

大事だな。そして楽だな!

と思いました。自己流でやるより、プロに任せた方が結果出るよね。という考え方です。

というわけで、バンコクのジム選び、とても迷ってます。

追記:結局ボディークに通い始め、2ヶ月から半年で結果出ました!

パーソナルジムでダイエット始めて半年の効果がこれだ!

2018年7月23日

バンコクのパーソナルジムの情報

ボディーク(下にスクロールすると当ブログの限定特典があるよ)

BODIK ボディーク
住所:Times Square B/D 247 Rm317, Rd, Sukhumvit Rd, Klongtoey, 10110
電話番号:092 263 4070

Style+

Style+
住所:28/21 Soi Sukhumvit 36 Khwaeng Khlong Tan,
Khet Khlong Toei Krung Thep Maha Nakhon 10110
電話番号:02-007-3963

e body design

e body design
住所:1511/1-4 Sukhumvit Rd, Phra Khanong Nuea, Watthana, Bangkok 10110
電話番号:0878292979

当ブログ限定のボディーク特典

「ふっくらのブログ・SNS見た」ってトレーナーさんに言ってボディークにカウンセリングに行った方にはなんと特典として……………………

利用料が1ヶ月分、半額になります!
※他のプロモーションとの併用不可

やばい ちゃんとした特典じゃん

そしてさらに〜〜『ふっくらシール』も差し上げます笑
(人気ブログでよく見る文言を言ってみたかったのだ…)
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日本本帰国後におすすめのジム

バンコクのパーソナルジムを紹介したついでに、日本のおすすめジムも紹介しておきます!

私が実際に行っていいなと思ったのは、池袋駅近くの「ラスタイル」さんです。

このジムは脂肪を効率的に燃やせるオリジナルのメソッドを取り入れて良き。興味がある人は以下の記事を読んでみてね!

池袋のパーソナルジム「ラスタイル」の体験トレーニングで元プロボクサーから効率的に脂肪燃やす方法を教わったよ!

2018年10月19日

以上、バンコクのパーソナルジムのまとめでした。
追記:ふっくらは現在もボディークで筋トレに励みダイエット継続中です。インスタグラムにボディークでのトレーニングの様子をアップしているので参考にしてくれ〜!

先日のボディーク💪 💪 このちょっと面白いstyleで尻がきたわるって寸法よ フォーム超きれいと言われて浮かれる 💪 以前にもボディークで「肩関節柔らかいですね」と言われたのですが、 今回「人間の腕ってそんな風に曲がるんだ!って思ったくらい肩関節柔らかいですね」とのコメントをいただきました 💪 そうだったのか… そんなにもか… 💪 フォームがきれいで肩関節が柔らかくて誰よりも水分摂取する女です こんにちは💪 人に見てもらうと自分で知らなかった自分の可能性に気づけますね! . #バンコク #バンコク生活 #バンコク暮らし #バンコク在住 #ダイエット #ダイエット中 #筋トレ #筋トレ女子 #パーソナルジム #ジム #パーソナルトレーニング #workout #くびれ #尻 #肩関節 #柔らかい #水分摂取

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タイ在住者必見!日本人のバンコク移住を描いた漫画が発売中

というわけでバンコクのジムを比較してみました!

そして、ジムとは直接関係ないけど、

私達夫婦がタイに移住するまでの物語が、漫画になって出版されました!

タイ在住日本人は2倍面白く読めるはず!ぜひチェックしてみてね!

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