バンコクのパーソナルトレーニング3カ所に話聞いてきたよ 比較と感想

タイでパーソナルジム3箇所を比較してみた

日本だとライザップがブイブイ言わせてるようでその影響か、
バンコクでも最近パーソナルトレーニングをやってくれるジムがいくつか開店しました。

どこもお安くはないのでカウンセリングに行って徹底比較してみたよ!

行ったのは以下の3ヶ所のパーソナルジム。

BODIK ボディーク
Style+
心技道場 パーソナルダイエット
(↑心技道場はパーソナルの公式HPが見当たらなかったのでDACOの記事をリンクしました)

3ヶ所とも
パーソナルでの筋トレ指導 & LINEでの食事指導
が基本サービスです。

結論から言うと、
どこもいいなと思った😇

各ジムそれぞれに特色があって、それぞれに納得のお値段でした。

各パーソナルジムの料金

値段が高い順に、ボディーク > Style+ > 心技道場 ですかね
でもその時のプロモーションとかによって全然値段変わってくるはずなので要確認です。

各パーソナルジムのトレーニング内容

トレーニングの質については、
なんてったってド素人なのでよくわからないので割愛します。
どこも信頼できると思った。

ボディークと心技道場の体験トレーニング行ったらキツくて生まれたての小鹿のようにプルプルしてしまい、これはどう考えても効くだろう…!!と思いました。


あと単純に楽しいし汗かいて気持ちいいです。
3日ぐらい筋肉痛すごかったけど。
しゃがんだり立ったりするたびに「ハゥアアアー」とシャウトしていました。

タイのパーソナルジムまとめ

BODIK(ボディーク)

場所:アソーク TIMES SQUARE

しょっぱなにウェルカムドリンクとしてプロテイン出されて爆笑。
私の観測範囲内では通ってる人が多いのはここ。
立地が最高で通いやすい。
トレーニングウェアの貸し出しがあるので完全に手ぶらで通える
追記:結局ボディークに通いはじめました。現在半年以上トレーニングしてます。どうなったかというと、腹は凹み尻はプリッとした形になり、パーソナルジム大正解!ええい詳しくは下の記事を読んでほしい。ビフォーアフターの写真つきだーーーーー!

パーソナルジムでダイエット始めて半年の効果がこれだ!

2018.07.23

Style+

場所:スクンビット soi 36 場所は若干不便かも…でも隠れ家的な建物で素敵でした
トンローsoi 18から移転したみたいです。

日本にある「Re:0」というジムの姉妹店だそうな
脱毛とかエステも併設でやっているので、セットになってるコースにすると結構割引されます。
エステ&筋トレでえらい相乗効果が見込めるようです。
(脱毛&筋トレのセットは今の所ないけど、言えば検討してくれるみたい)
あと施設がとてもラグジュアリーでした。
ロビーもきれいで来るたびにテンション上がりそう。
ここもトレーニングウェアの貸し出しあり。

心技道場

場所:プラカノン駅前

ダントツでお安い。
ここはパーソナルの他に本格的な格闘技の教室やムエタイフィットネスなどもやってるので、その人らの前で1人で筋トレするのかな〜恥ずかしいな〜〜と思っていたのですが、筋トレ器具があるのは別室なので大丈夫でした笑
ここの特色は、パーソナルトレーニングのコースを取るとムエタイフィットネスにも通い放題というところです。
ムエタイフィットしばらく通ってたんだけど(今は休止中…)汗だくだくですっごいストレス発散できるので、これだけでもオススメです。
他のところは週2回トレーニングが基本だけど、ここは週1回です。

ジムの無料カウンセリングに行くと体脂肪計で脂肪率測ってくれるよ

多少誤差があるかも、と聞いてたけど最初にボディークで測ったのと数日後にstyle+で測ったのがほぼ一致してたので正確だと思う。

身長157cm
体重 50kgぐらい
BMI 20.7
体脂肪率 28.5%←ちょっと多い
筋肉量 34.45←ちょっと少ない
代謝量 1093kcal
体内年齢 31歳←ジャスト実年齢
水分量49.6%←ちょっと少ない

体脂肪率以外は誤差の範囲内というか、ごくごく平均的な数字らしいです。
へー
筋肉増えるといいなあ

 

私が具体的に改善したい身体の悩み4つ

  1. 肩凝り解消、顎の肉無くしたい。首が長くなったらいいなあ
  2. くびれ&シックスパック
  3. 二の腕細く
  4. 尻をプリッとさせたい

↑上半身にコンプレックスの多い人生を送ってまいりました…

自分はものすごい勢いで水分摂取するのに、水分量少ないというのが意外でした。

お話によると筋肉は水分を溜め込むので、
筋肉増える

水分量増える

熱中症にもなりづらくなる
らしいです。

あっ私よく熱中症でひっくり返ってる…!
納得です。

お話聞くだけで超勉強になりました。
今まで生半可な素人知識で生半可にダイエットやって来ましたが、プロさすがだわと思いました。

で、どこに通うかはさておき、

なりたい希望の体について語るのってとても良かったと思うので書いとこうと思います。

尻をプリッとさせたい!とか二の腕細くしたい!とか、
自分がコンプレックスに思ってる部分を変えたいんですよと申告して、
それをプロが「いいですね!全然いけますよ!」と全肯定してくれるのでとても精神の健康に良いです。
自己肯定感育つゥ〜↑と思いました。

きっと世のお金持ちは何かにつけてプロフェッショナルな担当さんがいて、
このように野望を肯定して、
具体的かつ実行可能なプロセスに落とし込み、
励ましながら一緒に併走してくれて、
グイングイン自己肯定感あげつつ
成功体験を積んでるのだろうな〜

そして、その人に自分の要求をしっかり伝えなきゃいけないので、
「自分は何をどうしたいのか?」
を考え伝える練習ができてるのだろうな〜〜
と思った。
羨ましい…。
(完全に想像だけど)

というわけでどこに通うかとても迷ってます。
あと脱毛も行きたいんだけどこれも迷ってます。

悩んだ末に美しくなりて〜〜!

バンコクのパーソナルジムの情報

ボディーク

BODIK ボディーク
住所:Times Square B/D 247 Rm317, Rd, Sukhumvit Rd, Klongtoey, 10110
電話番号:092 263 4070

Style+

Style+
住所:28/21 Soi Sukhumvit 36 Khwaeng Khlong Tan,
Khet Khlong Toei Krung Thep Maha Nakhon 10110
電話番号:02-007-3963

心技道場 パーソナルダイエット

心技道場 パーソナルダイエット
住所:1511/1-4 Sukhumvit Rd, Phra Khanong Nuea, Watthana, Bangkok 10110
電話番号:087 829 2979

以上、バンコクのパーソナルジムのまとめでした。
追記:ふっくらは現在もボディークで筋トレに励みダイエット継続中です。インスタグラムにボディークでのトレーニングの様子をアップしているので参考にしてくれ〜!

先日のボディーク💪 💪 このちょっと面白いstyleで尻がきたわるって寸法よ フォーム超きれいと言われて浮かれる 💪 以前にもボディークで「肩関節柔らかいですね」と言われたのですが、 今回「人間の腕ってそんな風に曲がるんだ!って思ったくらい肩関節柔らかいですね」とのコメントをいただきました 💪 そうだったのか… そんなにもか… 💪 フォームがきれいで肩関節が柔らかくて誰よりも水分摂取する女です こんにちは💪 人に見てもらうと自分で知らなかった自分の可能性に気づけますね! . #バンコク #バンコク生活 #バンコク暮らし #バンコク在住 #ダイエット #ダイエット中 #筋トレ #筋トレ女子 #パーソナルジム #ジム #パーソナルトレーニング #workout #くびれ #尻 #肩関節 #柔らかい #水分摂取

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