バンコクのパーソナルトレーニング3カ所に話聞いてきたよ 比較と感想

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ムキムキな富豪になりたいので、まずムキムキだけでも叶えることにしました。

日本だとライザップがブイブイ言わせてるようでその影響か、
バンコクでも最近パーソナルトレーニングのサービスがいくつか勃興してます。

どこもお安くはないので無料カウンセリングに行って徹底比較だ!

ということで以下の3ヶ所に行ってきました。

BODIK ボディーク
Style+
心技道場 パーソナルダイエット
(↑心技道場はパーソナルの公式HPが見当たらなかったのでDACOの記事をリンクしました)

3ヶ所とも
パーソナルでの筋トレ指導 & LINEでの食事指導
が基本サービスです。

結論から言うと、
どこもいいなと思った😇

各ジムそれぞれに特色があって、それぞれに納得のお値段でした。

値段で言うとざっくり
BODIK > Style+ > 心技道場 ですかね

あっ、でもその時のプロモーションとかによって全然値段変わってくるはずなので要確認です。

トレーニングの質については、
なんてったってド素人なのでよくわからないので割愛します。
どこも信頼できると思うよ

寝っ転がってバーベル持ち上げるやつとか、バーベル背負ってスクワットとかしました。
1時間とかあっという間でした。

BODIKと心技道場の体験トレーニング行ったら生まれたての小鹿のようにプルプルしてしまい、これはどう考えても効くだろう…!!と思いました。


あと単純に楽しいし汗かいて気持ちいいです。
3日ぐらい筋肉痛すごかったけど。
しゃがんだり立ったりするたびに「ハゥアアアー」とシャウトしていました。

 

それぞれ良いと思ったところ

ところで写真撮ってくるの完全に忘れたので文字ばっかりです

BODIK

場所:アソーク TIMES SQUARE

しょっぱなにウェルカムドリンクとしてプロテイン出されて爆笑。
私の観測範囲内では通ってる人が多いのはここ。
立地が最高で通いやすい。
トレーニングウェアの貸し出しがあるので完全に手ぶらで通える

 

Style+

場所:スクンビット soi 36 場所は若干不便かも…でも隠れ家的な建物で素敵でした
トンローsoi 18から移転したみたいです。

日本にある「Re:0」というジムの姉妹店だそうな
脱毛とかエステも併設でやっているので、セットになってるコースにすると結構割引されます。
エステ&筋トレでえらい相乗効果が見込めるようです。
(脱毛&筋トレのセットは今の所ないけど、言えば検討してくれるみたい)
あと施設がとてもラグジュアリーでした。
ロビーもきれいで来るたびにテンション上がりそう。
ここもトレーニングウェアの貸し出しあり。

 

心技道場

場所:プラカノン駅前

ダントツでお安い。
ここはパーソナルの他に本格的な格闘技の教室やムエタイフィットネスなどもやってるので、その人らの前で1人で筋トレするのかな〜恥ずかしいな〜〜と思っていたのですが、筋トレ器具があるのは別室なので大丈夫でした笑
ここの特色は、パーソナルトレーニングのコースを取るとムエタイフィットネスにも通い放題というところです。
ムエタイフィットしばらく通ってたんだけど(今は休止中…)汗だくだくですっごいストレス発散できるので、これだけでもオススメです。
他のところは週2回トレーニングが基本だけど、ここは週1回です。

 

初めて体脂肪計なるものに乗っかりました。

多少誤差があるかも、と聞いてたけど最初にBODIKで測ったのと数日後にstyle+で測ったのがほぼ一致してたので正確だと思う。

身長157cm
体重 50kgぐらい
BMI 20.7
体脂肪率 28.5%←ちょっと多い
筋肉量 34.45←ちょっと少ない
代謝量 1093kcal
体内年齢 31歳←ジャスト実年齢
水分量49.6%←ちょっと少ない

体脂肪率以外は誤差の範囲内というか、ごくごく平均的な数字らしいです。
へー
筋肉増えるといいなあ

 

私が具体的に改善したい点4つ

①肩凝り解消、顎の肉無くしたい。首が長くなったらいいなあ
②くびれ&シックスパック
③二の腕細く
④尻をプリッとさせたい
↑上半身にコンプレックスの多い人生を送ってまいりました…

自分はものすごい勢いで水分摂取するのに、水分量少ないというのが意外でした。

お話によると筋肉は水分を溜め込むので、
筋肉増える

水分量増える

熱中症にもなりづらくなる
らしいです。

あっ私よく熱中症でひっくり返ってる…!
納得です。

お話聞くだけで超勉強になりました。
今まで生半可な素人知識で生半可にダイエットやって来ましたが、プロさすがだわと思いました。

 

で、どこに通うかはさておき、

なりたい希望の体について語るのってとても良かったと思うので書いとこうと思います。

尻をプリッとさせたい!とか二の腕細くしたい!とか、
自分がコンプレックスに思ってる部分を変えたいんですよと申告して、
それをプロが「いいですね!全然いけますよ!」と全肯定してくれるのでとても精神の健康に良いです。
自己肯定感育つゥ〜↑と思いました。

きっと世のお金持ちは何かにつけてプロフェッショナルな担当さんがいて、
このように野望を肯定して、
具体的かつ実行可能なプロセスに落とし込み、
励ましながら一緒に併走してくれて、
グイングイン自己肯定感あげつつ
成功体験を積んでるのだろうな〜

そして、その人に自分の要求をしっかり伝えなきゃいけないので、
「自分は何をどうしたいのか?」
を考え伝える練習ができてるのだろうな〜〜
と思った。
羨ましい…。
(完全に想像だけど)

というわけでどこに通うかとても迷ってます。
あと脱毛も行きたいんだけどこれも迷ってます。

悩んだ末に美しくなりて〜〜!

SHOP (?) 情報

BODIK ボディーク
住所:Times Square B/D 247 Rm317, Rd, Sukhumvit Rd, Klongtoey, 10110
電話番号:092 263 4070
Style+
住所:28/21 Soi Sukhumvit 36 Khwaeng Khlong Tan,
Khet Khlong Toei Krung Thep Maha Nakhon 10110
電話番号:02-007-3963

心技道場 パーソナルダイエット
住所:1511/1-4 Sukhumvit Rd, Phra Khanong Nuea, Watthana, Bangkok 10110
電話番号:087 829 2979

 

という感じで特に結論とかなく終わります✋
いざ通い始めたらまたブログ書きます✋✋

ふっくらボリサット

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